减肥吃猪肉？如何正确吃你知道吗？带你全面了解下

每个人都应该吃猪肉。猪肉是我们吃的最常见的肉。猪肉几乎出现在每个家庭的每一张桌子上。那么，当你吃猪肉的时候，你注意到它含有多少卡路里了吗？现在让我们来看一看。

猪肉有多少卡路里？每100克猪肉含143卡路里，一块猪肉约50克，含72卡路里。我们需要步行50分钟来消耗这些热量。我们知道猪肉又肥又瘦。肉的不同部分的卡路里是不同的。143大卡在这里指的是纯瘦肉的热量。如果是纯脂肪，100克猪肉将含有807卡路里。如果它是肥瘦的，大约需要395卡路里。它将根据瘦肉和肥肉的比例而变化。

猪肉热量高吗？为了判断猪肉是否含有高热量，我们应该根据我们购买的猪肉类型来判断。如果我们买纯瘦肉或排骨，热量肯定不会太高，脂肪含量相对较低；但是如果我们买纯肥肉，它的卡路里相当高，几乎所有的都是脂肪；肥瘦猪肉，俗称五花肉，稍好一些，但它的卡路里也比我们吃的普通食物高得多。

如何吃猪肉减肥？如果只从味道上讲，五花肉肯定是最好吃的，因为纯瘦肉吃起来太辣，纯肥肉吃起来太油腻，五花肉又肥又瘦，味道最好。但是如果你想减肥，建议不要吃五花肉或肥肉，因为这会使我们身体摄入的热量过高，影响我们的减肥效果。最好选择纯瘦肉炒食，或者用排骨和蔬菜炖着喝，也很好吃。

此外，吃猪肉时，如果你不买纯瘦肉，最好把猪肉切成块，在锅里炸一段时间，把脂肪中的脂肪全部煎出来，以后再继续烹饪，这也可以减少我们身体摄入的脂肪和热量。

在阅读了以上介绍之后，我相信你应该对猪肉中有多少卡路里的问题有了更好的理解。特别是对于体重减轻或相对肥胖的人来说，在吃猪肉时，最好选择稍薄的猪肉，这对我们的健康更有利。虽然五花肉味道更好，但为了保持健康，最好少吃，或者把它煎出来吃得更好一点。