天热少吃猪肉多吃它助力宝宝长个建议家长试试

迷你虾饺

推荐月龄：12M+

配餐用途：配餐

功效：补钙/通便/锻炼抓握

营养特点

炎热的夏天，相较于高脂肪的猪肉，我更推荐大家吃低脂高蛋白的虾肉。虾富含钙、锌、镁等矿物质元素，对于宝宝的生长发育有很大的帮助。

而且虾的肉质软嫩，咸鲜的味道是天然的调味料。这次配菜用的玉米粒、胡萝卜等蔬菜，自带甜味，膳食纤维丰富，还能够促进消化。

尤其是玉米粒，选用的是冰糖水果玉米，生吃熟吃都可以，不仅有水果的香甜味还保留了粗粮的营养。由于营养丰富、口感甘甜而鲜嫩、脆爽而渣少等特点，素有水果之王、蔬菜之王的美称。

食材工具

准备食材：鲜虾：10只，玉米粒：15克，西蓝花：15克，胡萝卜：20克，馄饨皮：10张

工具：奶锅、蒸锅

1.鲜虾剥壳、去头尾。去虾线后剁成泥。

2.锅中水开后倒入玉米粒、胡萝卜和西蓝花，焯水3分钟。

焯水可以去除蔬菜中的农残。

3.焯水后切碎备用。

4.虾泥和蔬菜碎混合，再加入少许葱姜水。

加入葱姜水不仅能去腥还能让肉馅更嫩。

5.所有食材顺时针搅拌均匀。

6.馄饨皮切成四等分。

7.取一小张馄饨皮，舀入一勺虾馅，对角捏住。

8.水开上锅，大火蒸15分钟就熟啦。

9.不用揉面不用擀皮，简单调个肉馅就行。10分钟就搞定了，皮薄馅多，做一盘都不够娃吃的~添加要领

●对虾过敏的宝宝也可以换成其他不过敏的肉类。

●喜欢口感嫩一些的可以在肉馅中多加些葱姜水，还能去腥。

●这道食谱一次可以多做一些，放冰箱冷冻保存1周左右。

●玉米建议选择口感嫩的，不去衣也方便宝宝消化。

孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。

所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。

这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。

比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……

而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。

除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。

妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。

如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。

有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。点击下方商品链接，即可购买：【A】辅食每周吃什么 宝宝辅食营养计划 查看